Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) Dalam TIK

Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) Dalam TIK

Komputer merupakan salah satu kemajuan teknologi yang sangat berperan dalam pemecahan masalah
dan pekerjaan manusia. Dalam penggunaannya, perlu diperhatikan hal-hal dan cara-cara menggunakan komputer
dengan baik dan benar, karena cara yang salah dapat berakibat pada kesehatan pengguba dan keselamatan kerja
pengguna beserta perangkat komputernya.

Beberapa tips yang perlu diperhatikan guna menjalankan K3 adalah sebagai berikut :

1. Mengatur Posisi Tubuh

   a) Usahakan tidak bersila, kaki kiri agak maju dengan kaki kanan agak ke belakang.
Kedua kaki jangan sejajar atau bersilangan agar tidak cepat pegal,
   b) Letakkan tangan pada posisi yang benar yaitu posisi mengetik 10 jari,
   c) Jangan membungkuk! Tegak dan rileks, namun tidak tegang. Jangan miring ke kiri
atau kanan dan jangan bersandar terlalu ke belakang,
   d) Usahakan pandangan mata tertuju pada pekerjaan atau naskah yang akan diketik.
Jangan terus-terusan menatap monitor karena akan berakibat pada mata,
   e) Gunakan kursi yang nyaman dipakai!

   Mengatur posisi tubuh

 Saat kita duduk di depan komputer biarkan tubuh relaks dan degan posisi tubuh yang benar yaitu :

Ø  Pandangan pada naskah (cara mengetik 10 jari buta)

Ø  Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor

Ø  Lengan siku menekuk tidak kurang dari 90^o

Ø  Jari melengkung (mencakar) diletakkan pada posisi yang benar, telunjuk kiri pada F dan  telunjuk kanan pada J.

Ø  Kepala dan leher tegak

Ø  Badan tegak, punggung tetap sedikit bersandar

Ø  Kaki agak rapat dengan tanah

Ø  Posisikan pundak senyaman mungkin

2. Atur Jarak Pandang Mata

   a) Usahakan letak monitor komputer anda yang sedang digunakan sejajar dengan mata,
   b) Jangan selalu menatap monitor. Sesekali alihkan pandangan pada naskah atau
pekerjaan yang akan diketik atau dikerjakan,
   c) Jarak pandang ke monitor paling dekat 47 cm,
   d) Jarak badan dengan monitor sejauh satu lengan (lakukan lencang depan bila perlu).
   e) Atur ketajaman dan brightness dari monitor!


Pada komputer, ada perangkat-perangkat yang berbahya bagi pengguna.
Beberapa diantaranya, antara lain :

1. Monitor

   Pada umumnya menggunakan tabung gambar (CRT) yang dapat menyebabkan intensitas
cahaya yang dipancarkan tinggi sehingga merusak mata.
   Oleh karena itu, monitor harus memiliki layar anti-radiasi, demi meminimalisir
kerusakan pada mata.
   Untuk mengurangi keluhan pada mata, beberapa hal yang perlu diperhatikan, yaitu :

   a) Letakkan monitor di tempat yang tepat, sehingga tidak memantulkan cahaya dari
sumber cahaya lain,
   b) Letakkan monitor lebih rendah dari garis horizontal mata,
   c) Aturlah cahaya monitor, dan
   d) Sering-seringlah mengedipkan mata!

2. CPU

   a) Tangan yang basah tidak boleh menyentuh CPU!
   b) CPU dapat menimbulkan setrum

   Hati-hati juga! Penggunaan komputer dapat menyebabkan anda tersambar petir!

3. Kabel Listrik

   Bagian ini harus dijauhkan dari air guna menghindari korsleting dan kutu air.

4. Keyboard

   Penelitian membuktikan bahwa posisi keyboard dapat menimbulkan nyeri otot dan
persendian. Penyebabnya adalah penggunaan jari-jari tertentu saja dalam waktu
yang lama, seperti saat bermain game atau chatting dengan dua jari saja.
   Hindarkan air dari keyboard yang dapat menyebabkan :

   a) Keyboard rusak,
   b) Hange,
   c) Korsleting, atau
   d) Tumbuh lumut atau makhluk lainnya yang tidak mengindahkan.

  3.     Kesehatan & keamanan kerja

Kesehatan manusia bervariasi, masing-masing orang memiliki tingkat toleransi yang berbeda terhadap kondisi fisiknya. Beberapa keluhan dan faktor-faktornya:

_{§  Tabel keluhan, faktor, dan saran pemecahan}

Keluhan	Faktor Penyebab	Saran pemecahan
Kelelahan visual, iritasi mata, kekaburan pandangan	Pencahayaan yang tidak memadai	Jagalah tingkat iluminasi ruangan antara 300-700 lux
	Kilauan dan pantulan cahaya	Letakkan layar tampilan sejajar dengan jendela. Pakailah pelindung kilau jika diperlukan
	Definisi karakter yang jelek
Rasa pegal di punggung dan pinggang	Kursi yang tidak memadai	Sediakan kursi yang dapat memberikan dukungan pada bagian pinggang dan punggung, yang dapat diatur ketinggiannya
	Ruangan kaki yang sempit	Sediakan meja kerja yang memadai sehingga kaki pengguna dapat bergerak bebas
Leher, bahu, dan lengan	Tinggi meja yang tidak memadai	Guanakan meja kerja yang tingginya dapat diatur dan memungkinkan pengguna mengatur ketinggian layar tampilan dan papan ketik
Pergelangan tangan	Sudut telapak tangan yang tidak sempurna	Gunakan kursi yang mempunyai sandaran lengan, sediakan pula tumpuan pergelangan tangan
	Terlalu banyak mengetik	Berhentilah secara periodic dari pekerjaan mengetik